こんにちは。

中野美容室comaのかさはら　れいです☆

題名みてまたオートミールの話かよっと思うかもしれませんが

割とお客様に「本当に痩せるのか」や

食べた事無い方には「どうやって食べているのか」と

聞かれることがありましたので今回は書かせて頂きます。

ちなみにレシピも載せると言ったきり

全然書いていないので今回載せたいと思います。

そもそもオートミールとは

800ｇのオートミールを2袋なので

合計1600ｇですね。50日ぐらいなので大体一日30ｇとってました、適量

一月後半にかさはらは前年の健康診断より3.4キロ増量していましたが

2か月で運動なし、で4キロ減量に成功しました。

お昼はいつも外食で麺類ばかり食べていました。

うどんやラーメン、定食(揚げ物類)など。

それをお弁当にしたことによってそもそもカロリーが

かなりカットされています、当たり前

運動は本当に何もしていないので

食事の糖質カットが大きいのでしょう。

覚えのある人は一食だけ我慢して健康な食事にしましょう(^^♪

あと皆様によく聞かれるのが美味しいのか？

個人の見解によりますが、かさはらてきには

美味しくありません。

カレーとかにぶっかけて味を消すのも最初はおすすめかもしれません。

水分が多いと、風味が消えて食べやすいかもしれません。

最近おすすめな食べ方は

お米に混ぜる(笑)　

置き換えられていないじゃん。ってなりますが

半分米、半分オートミールにすると

マジでオートミールどこいった？！ってくらい消えます(笑)

かさはらは目標減量に成功して今は

ゆるーくやっていますのでご勘弁を！！

お弁当載せます。

今日はビビンバにしてみました。

普通に野菜沢山健康食っぽい。

ご飯とオートミール混ぜる。

 

おかず載せて完成。味上手し。

オススメメニューはいっぱいあるので是非聞いてみて下さい。