こんにちは。

中野美容室comaのかさはられいです(^^♪

最近お客様でもこのブログを読んでくれてる人が増えてきて嬉しいかさはらです！

実はこのブログは5年書いてます笑

今回は最近ブログで載せたオートミールの話でしたが

なかなか料理して写真を撮る習慣がなくてですね。

健康食事法(健康にダイエット)

レシピ載せると言って書いてないのですが

そのうち書きます。

今回はオートミール以外にも簡単おすすめなダイエット&健康食事法をお伝えします〜

おからです。

ちなみにかさはらおから嫌いです。笑

昔食卓に出てきたときは泣きそうになってました。

残すと怒られるしずっと睨んでましたね。

何が言いたいかと言いますと、おから嫌いでも大丈夫なんです！

大豆アレルギーは無理かもしれないですね

このおからはかなーり前からやっていた食事法なんですが

このおからパウダーはとっても食べやすくておすすめです☆

今までのは一回水にといて手間がかかりました

このおからパウダーはすぐ溶けるので簡単

匂いはきな粉に近く、オートミールよりカロリーありません。そして栄養素が高い。

後は味と食感がほぼないのでなんでも混ぜて大丈夫です。

入れすぎるとパサパサします

オートミールは料理する必要があるのですが

既製品に混ぜるだけで大丈夫！

ヨーグルトや汁物にいれてもおけ！

なんでも混ぜちゃってます、味しません。

料理する時は小麦の代わりにいれてもほぼ変わらないです！

タッパーに入れて気軽に混ぜてます！

かさまし効果に◎、ビタミンたんぱく質ミネラル食物繊維が摂れるので

食事が偏ってる時に皆さん是非試して下さい☆